Pack 4 kg Mass gainer (2 kg x2)

Wir standardisieren alle unsere Erholungsprodukte auf einer Basis von ca. 23 g Protein pro Einnahme. Diese Dosis ist als optimale Standarddosis für eine schnelle Aufnahme im Rahmen der Sporternährung anerkannt. Es gibt also keine großen Unterschiede in Bezug auf die Proteinzufuhr zwischen all unseren Proteinprodukten. Der Unterschied liegt in den Kohlenhydraten und in der Rezeptur der Produkte. Whey ist eine Lösung zur Erholung und zur Optimierung der Trainingseffekte. Zusätzlich zu den 23 g Protein, die es enthält, besteht die klassische Produktreihe aus einem Minimum an Kohlenhydraten, die für eine optimale metabolische Assimilation des Proteins in den Muskelfasern und eine leichte Glykogenauffüllung erforderlich sind. Sie eignet sich daher zur Regeneration bei geringer bis mittlerer Intensität oder bei Kraftsportarten, ohne dass ein gezielter Masseaufbau angestrebt wird.

Pro Recovery enthält zusätzlich zur Proteinzufuhr eine größere Menge an schnell verfügbaren Kohlenhydraten (ca. 50 g). Es soll dem Körper helfen, sich nach sehr intensiven Anstrengungen, bei denen es zu einer starken Glykogenverarmung gekommen ist, zu erholen.

Das Pro Recovery ist daher eher für den punktuellen Einsatz im Ausdauerbereich geeignet (nach einem Spiel, nach einem Lauf, nach einem besonders intensiven Training ...).

Der Mass Gainer schließlich ist in Bezug auf die Kohlenhydrate noch eine Stufe höher, immer noch bei gleicher Proteinzufuhr.

Damit können dem Körper pro Einnahme fast 70 g Kohlenhydrate zugeführt werden. Diese Nährstoffe werden hauptsächlich durch Bio-Maniok-Maltodextrin bereitgestellt, das eine andere Aufnahme und einen anderen glykämischen Index (GI) als andere Maltodextrine ermöglicht, der geglätteter und kontinuierlicher ist als bei anderen, klassischeren Kohlenhydratquellen. Der Mass Gainer ist ideal für Personen, die Muskelerholung und Muskelaufbau auf gesunde Weise miteinander verbinden möchten.

Grundsätzlich ist es empfehlenswert, nur eine Dosis Eiweißpräparate pro Tag einzunehmen. Das Ziel besteht darin, den tatsächlichen Proteinbedarf nicht zu überschreiten und die herkömmliche Zufuhr über die Nahrung nicht durch Nahrungsergänzungsmittel zu ersetzen. 

Je nachdem, wie Sie trainieren, und solange die für Ihr Ziel und Ihre Praxis empfohlene Proteinzufuhr nicht überschritten wird, können Sie den Gainer als Zwischenmahlzeit, z. B. am Morgen, und das Whey oder Pro Recovery nach einer Trainingseinheit einnehmen. 

Diese beiden Einnahmen sollten in einem gewissen Abstand zueinander erfolgen, wobei Whey oder Pro Recovery im direkten Anschluss an die Belastung zu bevorzugen sind.

Es stimmt, dass das Gainer reichhaltiger ist als das Whey, daher wird es etwas dickflüssiger sein als das Whey. Dennoch verwenden wir nach wie vor keine Verdickungs- oder Texturierungsmittel, so dass die Mischung sehr wässrig und leicht ist, wenn sie mit Wasser aufgefüllt wird. 

Wie bei allen unseren Produkten und im Sinne der Gesundheit und Leistungsfähigkeit haben wir versucht, ein Produkt zu formulieren, das von Grund auf so leicht wie möglich ist, mit einer einfachen Rekonstitution mit Wasser, um die tägliche Aufnahme und die Verdauung zu fördern. Wie bei den Wheys können Sie, wenn Sie ein leckeres Produkt wünschen, klassische oder pflanzliche Milch im Shaker verwenden, bevor Sie die Dosis an Gainer hinzufügen. Der Geschmack ist derselbe wie bei Whey, genauso leicht und nicht chemisch.

Beim Masseaufbau (Muskelaufbau) und beim Bodybuilding im Allgemeinen ist es wichtig, sich vor Augen zu halten, dass die Gesamtmenge der im Laufe des Tages verbrauchten Kalorien sowie die Gesamtmenge an Protein am wichtigsten sind (und nicht der genaue Zeitpunkt der Einnahme des Nahrungsergänzungsmittels). Zwar wird häufig eine Proteineinnahme nach dem Training empfohlen, doch wird der Zeitpunkt der Einnahme in diesem Fall letztlich nur einen sehr geringen Einfluss auf den Muskelaufbau haben. Denn wenn Ihre Lebensgewohnheiten dazu führen, dass die Einnahme des Gainers besser zum Frühstück oder als Snack am Morgen oder am Nachmittag geeignet ist, gibt es keinen Grund, diesen Zeitpunkt nicht zu wählen.

Es ist vor allem sehr wichtig, dass Sie es NICHT direkt vor einer Mahlzeit einnehmen. Da es sich um ein großes Volumen mit vielen Kohlenhydraten, Proteinen und Kalorien handelt, würde es einen zu großen Hunger stillenden Effekt haben. Dieser Effekt wäre kontraproduktiv, da er zu einer Verringerung der Zufuhr aus der herkömmlichen Ernährung führen würde, die natürlich die Grundlage und die Hauptzufuhr bleiben muss.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Sie Gainer als Nachtisch oder auch als Snack bevorzugen sollten. Vermeiden Sie die Einnahme vor einer Mahlzeit.