Guadagnatore di massa

Protéalpes mass gainer fornisce un surplus calorico concentrato essenziale per un rapido aumento della massa muscolare. 

La sua formula arricchita combina proteine del siero di latte e carboidrati complessi attraverso la nostra maltodestrina di manioca biologica per ottimizzare lo sviluppo muscolare. 

Questo integratore alimentare senza glutine è particolarmente efficace per integrare la dieta delle persone con un metabolismo veloce o che hanno difficoltà a raggiungere gli obiettivi calorici con la sola alimentazione.

I primi due nomi sono altamente orientati al marketing e non hanno alcuna base normativa e/o standardizzata. Il Lean gainer contiene un rapporto proteine/carboidrati più elevato per favorire, in teoria, l'aumento della massa muscolare "secca", con un minor rischio di aumento del grasso. 

Hard gainer è una formula ipercalorica studiata per gli "hardgainer" naturali che faticano ad aumentare di peso nonostante una dieta ricca (ectomorfi). 

Il mass gainer (o weight gainer) è un nome generico che offre un equilibrio ottimale tra proteine e carboidrati per un aumento di peso sostenibile, al fine di raggiungere gli obiettivi classici per l'aumento di peso, ossia 45/55 kcal/kg/d e 1,8/2,2 g/kg/d di proteine, tutte le fonti combinate. È pensato per i profili che hanno difficoltà ad aumentare di peso (ectomorfi) o per gli atleti che perdono peso nel corso della stagione.

La quantità di carboidrati è di 70 g di carboidrati (di cui gli zuccheri sono circa 20 g) e di circa 23 g di proteine, per un rapporto carboidrati:proteine di 3:1. È un po' come aggiungere mezza banana a uno shaker di siero di latte. Questo rapporto è stato studiato per soddisfare al meglio le esigenze degli atleti dopo uno sforzo fisico molto intenso.

Per aiutarvi a raggiungere i vostri obiettivi di aumento di peso e di massa muscolare, Protéalpes offre attualmente 5 gusti (allo stesso prezzo): gusto al cacao, gusto alla fragola, gusto al caramello, gusto al caffè e, naturalmente, il nostro gainer alla vaniglia, con vera vaniglia Bourbon in polvere, biologica e non esaurita, proveniente dal Madagascar. Non offriamo gusti particolari, ma potete facilmente personalizzare il vostro gainer con una ricetta tutta vostra. Ad esempio, con una piccola dose di latte, o di cannella in polvere se vi piace, è possibile ottenere un sapore unico o un frullato, ad esempio dal prodotto al cacao o alla vaniglia.

I BCAA (aminoacidi a catena ramificata) rappresentano naturalmente 5-6 g per porzione nei nostri mass gainer. Questa quantità proviene naturalmente dalle proteine isolate del siero di latte utilizzate nella formula. Non aggiungiamo BCAA isolati da fonti esterne.

Per una preparazione ottimale, è necessario aggiungere 2 dosi di polvere (2 x 50 g) a 400-500 ml di latte o acqua, a seconda delle preferenze e dell'obiettivo calorico. L'utilizzo del nostro shaker con griglia anti-grumi assicura una perfetta dissoluzione degli ingredienti, senza che le sfere di acciaio inossidabile sfreghino contro la plastica. 

Si noti che la temperatura del liquido influenza la solubilità, con l'acqua dolce che generalmente dà i risultati migliori.

Il momento ideale per consumare un mass gainer è generalmente dopo l'allenamento di bodybuilding, approfittando di una possibile finestra anabolica, molto adatta alla ricarica energetica. 

Un secondo shaker può essere assunto tra i pasti principali per mantenere un elevato apporto calorico. La tempistica dipende anche dal programma di allenamento e dagli obiettivi personali di aumento di peso.

Tuttavia, la regolarità dell'assunzione e la dose giornaliera totale di calorie e proteine sono più importanti della tempistica precisa. È l'integrazione di una quantità sufficiente di nutrienti di qualità a lungo termine che garantirà il successo dell'aumento di massa. Evitate di assumere il mass gainer prima dei pasti, perché ha un forte effetto inibitore dell'appetito. Assumetelo invece come dessert o molto tempo prima di un pasto (>1 ora). Anche l'assunzione prima di andare a letto è una buona idea e non causa problemi di sonno.

Sì, il mass gainer è adatto alle donne che mirano a costruire massa muscolare. Fornisce calorie extra grazie alla combinazione di carboidrati, proteine (come la caseina) e lipidi. Scegliete il gusto cioccolato per un'esperienza deliziosa.

Dopo l'apertura, conservare Mass Gainer in un luogo fresco e asciutto, al riparo dalla luce e dall'umidità. Se conservato correttamente, si mantiene per diversi mesi (minimo 12 mesi). Controllare la data di durata minima (DDM) sulla confezione per garantire la qualità dei nutrienti.

I gainer non sono sostanze "energizzanti" o che possono disturbare il sonno. Inoltre, secondo uno ^{studio del 20231} pubblicato su Sports Med, il consumo di proteine prima di dormire aumenta la sintesi proteica muscolare durante la notte.

Come tutte le fonti di proteine post-esercizio, Mass Gainer accelera notevolmente il recupero muscolare grazie all'elevato contenuto di proteine e carboidrati nel periodo post-allenamento. 

Con la giusta alimentazione, è più facile raggiungere il surplus calorico necessario per la costruzione muscolare, fornendo al contempo proteine altamente assimilabili per la sintesi proteica.

La dose efficace è di 1-2 shaker al giorno, ciascuno dei quali fornisce 380-500 kcal a seconda del liquido con cui viene mescolata la polvere (acqua, latte, latte di cocco, ecc.). 

L'assunzione deve essere personalizzata in base all'obiettivo di aumento di massa e al metabolismo specifico di ogni atleta, integrando una dieta già ricca di nutrienti. L'obiettivo di un gainer è sempre quello di integrare l'apporto alimentare della giornata per raggiungere gli obiettivi nutrizionali necessari all'aumento di massa.

Uno shaker di Protéalpes mass gainer fornisce generalmente circa 23 g di proteine. Il siero di latte isolato viene assorbito rapidamente e presenta concentrazioni molto basse di lattosio (in tracce) e di acidi grassi del latte. Come tutti i prodotti proteici Protéalpes, l'isolato è prodotto con latte proveniente da pascoli della regione Rodano-Alpi.

Un gainer diventa potenzialmente problematico solo se viene utilizzato in modo eccessivo o per lunghi periodi senza un'adeguata attività fisica. 

Un consumo moderato, associato a un regolare allenamento di bodybuilding, non è dannoso per la salute. Tutti i nostri prodotti sono formulati senza additivi o dolcificanti. I Mass gainer sono prodotti internamente, ad Albertville, sotto la responsabilità di un farmacista qualificato, dal ricevimento delle materie prime fino alla consegna. Questi prodotti sono conformi alla norma NF EN 17444 (standard antidoping) per garantire la sicurezza dei consumatori.

La combinazione di gainer e creatina crea una sinergia positiva per la crescita muscolare e l'aumento della forza. La creatina beneficia dell'azione dell'insulina legata ai carboidrati del gainer per un migliore assorbimento.

La combinazione dei due integratori massimizza i risultati in termini di aumento della massa muscolare: il mass gainer fornisce un supporto nutrizionale per l'aumento della massa muscolare con un maggiore apporto calorico e proteico, mentre la creatina è progettata per migliorare la capacità muscolare durante gli sforzi di massima intensità e quindi le sessioni di allenamento più intense.

L'aggiunta di siero di latte a un gainer non è interessante a prima vista, perché i gainer di massa contengono già una quantità sufficiente di proteine del siero di latte. 

Questa combinazione aumenterebbe inutilmente l'assunzione di proteine senza alcun beneficio aggiuntivo. Il budget destinato agli integratori alimentari sarebbe meglio investito in altri integratori, come la creatina, o in alimenti di qualità (pollo ruspante o biologico, lo stesso vale per le uova, ecc.)!

I primi effetti del gainer si manifestano dopo 2-3 settimane di utilizzo regolare, con un notevole aumento di peso e forza. 

L'efficacia massima si ottiene dopo 4-6 settimane di utilizzo combinato con un allenamento adeguato. La progressione dipende da fattori individuali come la genetica, la dieta generale e l'intensità dell'allenamento.

Protéalpes mass gainer è privo di glutine. La sua composizione si basa su una fonte alternativa di carboidrati: la maltodestrina di manioca biologica, che non contiene glutine. Questa formulazione garantisce la sicurezza per le persone sensibili al glutine, pur mantenendo la sua efficacia per l'aumento di massa.

D'altra parte, nei locali di produzione di Protéalpes non viene utilizzata alcuna fonte di glutine, quindi non ci sono tracce di glutine.

Gli ectomorfi hanno bisogno di un gainer piuttosto che di una whey pura per il loro morfotipo, che naturalmente fatica a ingrassare. 

Il gainer fornisce le necessarie calorie extra, con circa 380-400 kcal per shaker, rispetto alle sole 150 kcal di una classica whey (120 kcal per la gamma senza zuccheri aggiunti). Il contenuto combinato di carboidrati complessi e proteine del gainer è perfettamente adatto alle esigenze specifiche degli ectomorfi, che devono massimizzare l'apporto calorico e nutritivo per progredire efficacemente.

Durante un infortunio, l'attività fisica è ridotta, quindi l'obiettivo principale è mantenere la massa muscolare. L'uso di un mass gainer ipercalorico può portare a un aumento di peso indesiderato. È preferibile optare per un concentrato di proteine, senza un eccessivo apporto calorico, per limitare l'aumento di grasso.

Sì, tutti i prodotti Protéalpes sono adatti ai vegetariani. Tutte le nostre proteine provengono dal latte.