Guadagno di massa alla vaniglia

Tutti i nostri prodotti per il recupero sono standardizzati sulla base di circa 23 g di proteine per dose. Questa dose è riconosciuta come la dose standard ottimale per un rapido assorbimento in un contesto di nutrizione sportiva. Non ci sono quindi grandi differenze nell'apporto proteico tra i nostri prodotti proteici. La differenza sta nel contenuto di carboidrati e nella formula del prodotto. Il siero di latte è una soluzione per il recupero e per ottimizzare gli effetti dell'allenamento. Oltre ai 23 g di proteine che contiene, la gamma classica è composta da un minimo di carboidrati, necessari per un'assimilazione metabolica ottimale delle proteine nelle fibre muscolari e per una leggera deplezione di glicogeno. È quindi adatto per il recupero da sforzi di bassa e media intensità o per eventi di forza, senza una specifica ricerca di aumento di massa.

Pro Recovery, invece, integra questo apporto proteico con una maggiore quantità di carboidrati a rapida assimilazione (circa 50 g). È formulato per aiutare l'organismo a recuperare dopo sforzi molto intensi, in cui si è verificata una significativa deplezione di glicogeno.

Pro Recovery è quindi più adatto a un uso occasionale in un contesto di resistenza (dopo la partita, dopo la corsa, dopo un allenamento particolarmente intenso, ecc.)

Infine, il Mass Gainer è un'altra tacca più alta in termini di carboidrati, sempre a parità di apporto proteico.

Fornisce all'organismo quasi 70 g di carboidrati per porzione. Questi nutrienti sono forniti principalmente dalla maltodestrina di manioca biologica, che consente un'assimilazione e un indice glicemico (IG) diversi da quelli di altre maltodestrine, più fluidi e continui rispetto ad altre fonti di carboidrati più tradizionali. Mass Gainer è ideale per chi vuole combinare il recupero e l'aumento muscolare in modo sano.

In linea di massima, si consiglia di assumere una sola dose di integratore proteico al giorno. L'obiettivo è quello di non superare il fabbisogno proteico reale e di non sostituire l'assunzione tradizionale di proteine con gli integratori alimentari. 

Detto questo, a seconda del livello di allenamento e purché non si superi l'apporto proteico raccomandato per l'obiettivo e il livello di allenamento, è possibile assumere il gainer come spuntino, ad esempio al mattino, e le whey o Pro Recovery dopo la sessione. 

Queste due assunzioni devono essere effettuate a distanza l'una dall'altra, privilegiando il siero di latte o il Pro Recovery subito dopo l'esercizio fisico.

È vero che il gainer è più ricco del siero di latte, quindi sarà un po' più denso del siero di latte. Tuttavia, non utilizziamo alcun agente addensante o testurizzante, quindi la miscela è molto acquosa e leggera quando viene ricostituita in acqua. 

Come per tutti i nostri prodotti, e tenendo conto della salute e delle prestazioni, abbiamo cercato di formulare un prodotto che fosse il più leggero possibile fin dall'inizio, con una semplice ricostituzione in acqua, per renderlo più facile da assorbire e digerire su base giornaliera. Come per le whey, se si desidera un prodotto più indulgente, è possibile utilizzare latte classico o vegetale nello shaker prima di aggiungere la dose di gainer. I sapori sono gli stessi delle whey, altrettanto leggeri e non chimici.

Nell'ambito dell'aumento di massa (aumento muscolare) e del bodybuilding in generale, è importante tenere presente che la cosa più importante sono le calorie totali consumate nel corso della giornata e la quantità totale di proteine (piuttosto che il momento preciso in cui si assume l'integratore). Anche se spesso consigliamo di assumere proteine dopo l'allenamento, l'impatto del momento dell'assunzione sullo sviluppo muscolare sarà in definitiva minimo in questo caso particolare. Infatti, se il vostro stile di vita prevede che l'assunzione di gainer sia più appropriata a colazione o come spuntino mattutino o pomeridiano, non c'è motivo di non scegliere quel momento.

Soprattutto, è molto importante NON assumerlo subito prima di un pasto. Infatti, trattandosi di un volume elevato, con molti carboidrati, proteine e calorie, avrebbe un effetto di soppressione dell'appetito troppo forte. Questo effetto sarebbe controproducente, in quanto porterebbe a una riduzione dell'assunzione di cibo tradizionale, che deve ovviamente rimanere la base e la principale fonte di nutrimento.

In breve, il gainer va assunto come dessert o spuntino. Evitare di assumerlo prima di un pasto.